Je mehr dieser Fragen aus einem Fragebogen der Technischen Universität Darmstadt zur Work-Life-Balance Sie mit Ja beantworten, desto eher besteht die Gefahr, dass Sie aus der körperlichen, geistigen und sozialen Balance geraten oder ein Burnout erleiden. Was also tun?

Wer in Balance kommen oder bleiben will, sollte für die eigenen Möglichkeiten und Grenzen aufmerksam sein, kompetent und sorgsam mit sich und seinen Ressourcen umgehen und die vier wesentlichen Dimensionen seines Lebens (Sinn-, Leistungs-, Beziehungs- und Stresskompetenz) nicht aus dem Blick verlieren.

In dieser Fortbildung gehen wir insbesondere der Frage nach, was Sie tun können, um Ihre Stresskompetenz zu erhöhen. Die Auseinandersetzung mit dem Thema erfolgt sowohl auf der Gesprächsebene (Theorieinput, Erfahrungsaustausch) als auch mit Hilfe kreativer, körperorientierter und meditativer Methoden (z.B. Aktivierungs- und Entspannungsübungen). Die dabei verwendeten Techniken sind so ausgewählt, dass sie auch zu Hause bzw. am Arbeitsplatz ohne großen Aufwand angewendet oder in einem Kurs erlernt werden können.

Eine Arbeitsmappe zum Thema zur selbständigen Weiterarbeit nach der Fortbildung wird zur Verfügung gestellt. Bitte warme Socken und Wolldecke mitbringen.